Diyet Çilekli Dondurma
Yaz geldi, sıcaklar geldi… Kuplarda rengarenk dondurmalar yerini aldı. Peki siz diyet yapıyorum diye dondurma yiyemeyecek misiniz? Tabi ki hayır! İşte hem lezzetli, hem de düşük kalorili muhteşem dondurmamızın tarifi… Malzemeler: 500 gr taze çilek 300 gr probiyotikli yoğurt 1 adet vanilya çubuğu 5-6 yemek kaşığı stevia (tatlandırıcı) (eğer tatlandırıcı kullanmak istemezseniz pekmez veya bal […]
Kabak Çorbası
Son dönemlerde sosyal medyada bir detoks furyası başladı ki sormayın gitsin. Yeşil sebzeleri ve meyveleri blendırdan geçiren herkes detoks tarifi hazırladım sanıyor. O yüzden bende bugün sizlere yemyeşil bir kabak çorbası tarifi hazırladım. Hem hazırlaması ultra kolay hem de kalorisi yok denecek kadar az çünkü içerisinde sadece kabak, soğan, sarımsak ve baharat var:) Malzemeller 4 […]
Diyet Pizza
Herkesin hayatta kaçış noktaları vardır. Benim kaçış noktalarımdan birisi kitaplarım, diğeri ise mutfağım. Yani, verdiğim tarifler ne kadar mesleki çalışma gibi görünse de aslında benim hobi saatimin ürünleri diyebilirim. Tabi bu tariflerin rutine binmesinde her hafta yaptığımız YouTube çekimlerimizin de etkisi büyük: ) Bu çekimlerde, diyetteyken yemeyi hayal edemeyeceğiniz yiyecekleri, lezzetten ödün vermeden daha az […]
Çilekli Kup
Diyette en çok ihtiyaç duyduğumuz lezzetlerin başında tatlılar geliyor. Bende diyetisyen olarak bu duruma çözüm getirebilmek adına sürekli tarif denemeleri yapıyorum. Bu seferki lezzetimize nisan ayının en tatlı meyvesi; çilek eşlik ediyor… Malzemeler: 500 mll yağsız süt 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi 2 yemek kaşığı bitkisel tatlandırıcı 1 adet olgun muz ½ su bardağı çiğ […]