Devamı
28
Jun

İLKBAHARIN EN TATLI HABERCİSİ ERİK VE FAYDALARI

İLKBAHARIN EN TATLI HABERCİSİ ERİK VE FAYDALARI   Doğanın yeniden hayat bulduğu ilkbahar aylarının temsilcilerini saysak, herhalde ilk sıraya oturacak isimlerden birisi erik olurdu. Ne zaman…

Devamı →

Devamı
13
Jun

KUŞKONMAZIN FAYDALARI

KUŞKONMAZIN FAYDALARI İzmir’de diyetisyen olmak bir avantaj. Neden mi? Çünkü Ege Bölgesi’nde sebze ve meyve çeşitliliğinin fazla olması diyet yapan kişilerin daha fazla diyet yemek tarifi…

Devamı →

05
Jun

SAĞLIKLI VE FORMDA BİR RAMAZAN İÇİN SORULARINIZ VE CEVAPLARI

Ramazanın gelmesiyle birlikte yemek davetleri arttı. Et yemekleri, zeytinyağlılar, soğuk ramazan şerbetleri ve ramazana özel tatlı seçenekleri iftar sofralarında yerini aldılar. Ramazanda nasıl beslenmeliyiz diye merak…

Devamı →

Devamı
07
Feb

GLİSEMİK İNDEKS

GLİSEMİK İNDEKS Glisemik indeks; besinlerin kan şekerini yükseltme hızına denir. Bu kavram, 1981 yılında Toronto Üniversitesinde diyabetliler için uygun besinlerin araştırılması sonucu ortaya çıkmıştır. Besinler eşit…

Devamı →

Devamı
18
Oct

YİNE,YENİDEN DİYET

YİNE,YENİDEN DİYET Tarihe şöyle bir göz attığınızda her dönem insanların belirli konular üzerinde yoğunlaşmış olduğuna şahit olacaksınız. Kimi dönem felsefe ve sanat, kimi dönem siyaset ile…

Devamı →

Devamı
18
Oct

BİR FİNCAN KAHVENİN VÜCUDUNUZA 40 YILDAN FAZLA HATIRI VAR…

Danışanlarıma günde 2 fincandan fazlasını tüketmemelerini önerdiğim kahveyi son zamanlarda günde 5-6 fincana kadar çıkınca uykusuzluk, baş ağrısı ve kalp çarpıntısı gibi şikayetler ortaya çıkınca size…

Devamı →

Devamı
05
Oct

SURİYE’DEN GELEN LEZZET : HÜNNAP…

Diyet yaparken en çok sıkıntı yaşadığımız noktalardan bir tanesi, sürekli aynı besinleri tüketiyor olmamız. Oysa doğa bize karşı öyle cömert ki mevsimine gore sayısız sebze ve…

Devamı →

Devamı
22
Sep

KURBAN BAYRAMI…

Kurban bayramına günler kala yazılı ve görsel medyanın dikkatleri, biz beslenme uzmanlarının üzerine çevrildi. Kurban etleri nasıl pişmeli, hangi tatlılar tercih edilmeli, hangi besinlerden uzak durulmalı?…

Devamı →

Devamı
26
May

FAZLASIYLA YEDİĞİ HALDE DOYMAYANLARDAN MISINIZ?

Beslenme Uzmanı olduğumdan beri gün içerisinde pek çok insanla iletişim kuruyorum ve bu insanları daha iyi anlamama yardımcı oluyor. Danışanlarımın ortalama %80’i zayıflama amaçlı geldikleri için…

Devamı →

Devamı
16
Apr

‘’KEYİFTEN’’ GELEN İÇECEK ‘’KEFİR’’

Evet, başlıktan da anlaşılacağı gibi kefir, Türkçede keyif kelimesinden türediği bilinmektedir. Kafkaslara kadar uzanan geçmişiyle ülkemizde de sıklıkla tüketilen şifa kaynağı olarak adlandırılan fermente bir süt…

Devamı →