28
Jun

AZ ŞEKERLİ, BOL KAHKAHALI BAYRAMLAR

AZ ŞEKERLİ, BOL KAHKAHALI BAYRAMLAR Şeker bayramı demek, anneden gizli salon vitrinindeki çikolataları aşırmak demek. Bol bol şekerleme yiyip, akranlarınla beraber bol bol sokaklarda oynamak demek.…

Devamı →

Devamı
04
Jun

DİYET ÇİLEKLİ DONDURMA

Yaz geldi, sıcaklar geldi... Kuplarda rengarenk dondurmalar yerini aldı. Peki siz diyet yapıyorum diye dondurma yiyemeyecek misiniz? Tabi ki hayır! İşte hem lezzetli, hem de düşük…

Devamı →

Devamı
09
May

KABAK ÇORBASI

Son dönemlerde sosyal medyada bir detoks furyası başladı ki sormayın gitsin. Yeşil sebzeleri ve meyveleri blendırdan geçiren herkes detoks tarifi hazırladım sanıyor. O yüzden bende bugün…

Devamı →

Devamı
02
May

DİYET PİZZA

DİYET PİZZA Herkesin hayatta kaçış noktaları vardır. Benim kaçış noktalarımdan birisi kitaplarım, diğeri ise mutfağım. Yani, verdiğim tarifler ne kadar mesleki çalışma gibi görünse de aslında…

Devamı →

Devamı
11
Apr

ÇİLEKLİ KUP

ÇİLEKLİ KUP Diyette en çok ihtiyaç duyduğumuz lezzetlerin başında tatlılar geliyor. Bende diyetisyen olarak bu duruma çözüm getirebilmek adına sürekli tarif denemeleri yapıyorum. Bu seferki lezzetimize…

Devamı →

Devamı
11
Apr

HİNDİBURGER

HİNDİBURGER Diyet yaparken en çok sıkıntı yaşadığımız konulardan birisi; sürekli aynı besinlerle karşı karşıya kalmak! Peki, acaba gerçekten hep aynı besinleri tüketmek zorunda mıyız? Kesinlikle, hayır!…

Devamı →

Devamı
25
Feb

Karnabahar Köftesi

Çoğunuzun kokusundan dolayı tüketmekte zorlandığı hatta kışın nefret edilen sebzeler diye başlık atsam en başa yazacağı besinlerden birisi olan karnabaharı bir de bu haliyle denemeye ne…

Devamı →

Devamı
23
Feb

UNSUZ SEBZELİ DÜRÜM

Evet, yanlış duymadınız!!! Hiç un kullanmadan lavaş yapabilirsiniz ve içerisine koyduğunuz sebze sote ile bu lezzetli sebzeli dürümü bir öğün olarak tüketebilirsiniz :) Malzemeler: 3 adet…

Devamı →

Devamı
17
Feb

UNSUZ SEBZE ÇORBASI

UNSUZ SEBZE ÇORBASI Yağsız ve unsuz sebze çorbası olur mu? demeyin, şansınızı deneyin :) Lif oranı yüksek olan bu çorba uzun süre tok kalmanızı sağlayacak.  Üstelik…

Devamı →

Devamı
16
Feb

Diyette Makarna Yemek İsteyenler El Kaldırsın!!!

Diyet sürecinde danışanlarımın tüketmeyi en çok özlediği yiyeceklerden bir tanesi; makarna! Aslında pek çoğumuzun kilo almak korkusuyla uzak durduğumuz, uzun zamandır evlere sokmadığımız bu lezzetten bu…

Devamı →