Devamı
image
25
Şub

Karnabahar Köftesi

Çoğunuzun kokusundan dolayı tüketmekte zorlandığı hatta kışın nefret edilen sebzeler diye başlık atsam en başa yazacağı besinlerden birisi olan karnabaharı bir de bu haliyle denemeye ne…

Devamı →

Devamı
image
23
Şub

UNSUZ SEBZELİ DÜRÜM

Evet, yanlış duymadınız!!! Hiç un kullanmadan lavaş yapabilirsiniz ve içerisine koyduğunuz sebze sote ile bu lezzetli sebzeli dürümü bir öğün olarak tüketebilirsiniz :) Malzemeler: 3 adet…

Devamı →

Devamı
IMG_4234
17
Şub

UNSUZ SEBZE ÇORBASI

UNSUZ SEBZE ÇORBASI Yağsız ve unsuz sebze çorbası olur mu? demeyin, şansınızı deneyin :) Lif oranı yüksek olan bu çorba uzun süre tok kalmanızı sağlayacak.  Üstelik…

Devamı →

Devamı
image
16
Şub

Diyette Makarna Yemek İsteyenler El Kaldırsın!!!

Diyet sürecinde danışanlarımın tüketmeyi en çok özlediği yiyeceklerden bir tanesi; makarna! Aslında pek çoğumuzun kilo almak korkusuyla uzak durduğumuz, uzun zamandır evlere sokmadığımız bu lezzetten bu…

Devamı →

Devamı
glisemik-indeks-tablo
07
Şub

GLİSEMİK İNDEKS

GLİSEMİK İNDEKS Glisemik indeks; besinlerin kan şekerini yükseltme hızına denir. Bu kavram, 1981 yılında Toronto Üniversitesinde diyabetliler için uygun besinlerin araştırılması sonucu ortaya çıkmıştır. Besinler eşit…

Devamı →

Devamı
IMG_3791
07
Şub

ISPANAK SARMA

Eminim içinizde benim gibi kırmızı eti tüketmekte zorlananlar vardır. İşte bu tarifim tam size göre çünkü içerisinde bolca yeşillik var:)) Malzemeler: 500 gr yağsız dana kıyma…

Devamı →