Tatlı Sevenler Buraya!!

Posted on 19 June 2014 Blog

Pek çok danışanımın ortak noktası ; tatlısever olmaları. Özellikle de çocukların vazgeçilmez listesinin başında yer alıyor. Bayanların da regl dönemlerinde de aynı şey geçerli diyebilirim. Nasılsa 3-4 günlük bir periyod deyip kendinizi kandırmayın.

Unutmayın, her 7000 kalori 1 kg ağırlık artışına sebep oluyor.  Peki diyet yaparken hiç tatlı kaçamaklarımız olamaz mı? Tabiki olur… İşte hem düşük kalorili hemde lezzetli bir tarif..

Hindistan Cevizli Armut Tatlısı

Malzemeler
1 orta boy armut
Isıya dayanıklı Stevia
1 Su bardağı yağsız süt
2 yemek kaşığı Hindistan Cevizi
1 yemek kaşığı buğday nişastası

Yapılışı
Kabuklarını soyduğunuz armutları ikiye bölün ve ortalarını çukurlaştırın.
1 yemek kaşığı Stevia ve 1/2 çay bardağı su ile kısık ateşte pişirin.
1 su bardağı yağsız süte, 1 yemek kaşığı stevia, 1 yemek kaşığı buğday unu ve 2 yemek kaşığı Hindistan cevizini ilave edip kısık ateşte muhallebi kıvamına gelinceye kadar pişirin.

Armutların üzerine muhallebiyi döküp buzdolabında 1 saat dinlendirin, Afiyet olsun..! 🙂