SIRADAN ARA ÖĞÜNLERDEN SIKILANLARDAN MISINIZ ?

Posted on 3 April 2014 Blog

Havaların ısınmasıyla hepimizin sosyal hayatı biraz daha hareketlenmeye başladı. Akşam yemekleri,hafta sonu kaçamakları, tatil programları… Evet, yani alışveriş zamanı geldi çattı. İşte şimdi o son kalan kilolardan kurtulma zamanı dediniz ve diyete başladınız. Fakat öyle çok denemeniz var ki aslında hep aynı besinleri tüketmekten sıkılmaya başladınız. O zaman size minik bir öneri; diyetinizi renklendirin.

Nasıl mı?
İşe ara öğünlerinize alternatif üreterek başlayabilirsiniz. Bütün sağlıklı beslenme programlarında aralarda meyve,süt ve kuruyemişler yer alır. Bunları ayrı ayrı tüketmek yerine lezzetli tarifler yaratabiliriz.

YOĞURT İLE DONDURMA
Görüntüsü harika, yapımı pratik, yaz sıcağında dondurmaya alternatif olarak güzel bir lezzet.

Malzemeler:

1 su bardağı yağsız yoğurt
6-8 ader doğranmış çilek
10-12 adet iri parçalanmış badem

Malzemelerinizi bir kapta karıştırıp,buz dolabı poşetlerinin içerisine koyun. Dilediğiniz şekli verip dondurucuya yerleştirin. Yaklaşık 3-4 saat sonra tüketebilirsiniz.

Afiyet Olsun.